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was für eine Woche, neuer Job 50% und gleichzeitig Alter Jobs 50%, viel Arbeit, schlechte Ernährung, zu wenig Training (Trainingspausen sind Müll)
24.9 % bf
38.7 % msc
51.6 % Wasser
ist ok, ab 31.10.21 startet Phase II, bis dann halten und wieder mehr Training.
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90 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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