Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2021
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65 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2398 kcal
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Fett: 76,72g | Eiw: 130,86g | Kohlh: 292,56g.
Frühstück: Bio Village tartine seigle, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Mittagessen: Picard Assortiment de 12 Yakitori, Picard Risotto au Parmigiano Reggiano, Soja Nature sans Sucre, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Abendessen: Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), courgettes, carotte, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute, tomate. Snacks/Sonstiges: Beurre (Salé), Bio Village Tartines Croustillantes au Seigle, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Bio Village Muesli Croustillant Chocolat et Quinoa, Sojasun Soja Nature sans Sucre, Soja Nature sans Sucre, Soja Nature sans Sucre, soja sun, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, musli quinoa et chocolat, melon d'eau, Blanc d'Oeuf. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, HIIT - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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