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yeah wie erwartet, hatte gestern 1660kcal und 59kh. wer sich übrigens wundert gönne mir do-so etwas mehr kh, wenig brot usw😍
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82,4 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 88,46g | Eiw: 112,07g | Kohlh: 71,50g.
Frühstück: Milbona Tilsiter, Aldi Laugenbrezel, Salatgurke, Freshona Silberzwiebeln , Lidl Grüne Oliven ohne Stein, Lauchzwiebeln, Yayla Sucuk, Gekochtes Ei, Tomaten, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Milbona Tilsiter , Aldi Laugenbrezel. Abendessen: Nutella Nutella, Milbona Sour Cream, Maxi Nutrition Protein Pancakes, Edamer, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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