kader wa's Notizen, 03 Okt 21

oki ich freu mich dass ich nicht mehr zugenommen habe und gestern mein essen nach gefühl nicht negativ endet. aber verwundert bin ich trotzdem denn nach meinem hunger gefühl am späten abend noch hätt ich schwören können ich nehm ab....vlt war's auch zu wenig 🤔 naja egal auf ein neues 💪

ps: memo an mich, ich denke es waren unter 1300kcal vom sättigungsgefühl. es war zu wenig, dadurch keine abnahme. nächste woche austesten!

83 kg Bisher verloren: 21,3 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1291 kcal

Fett: 89,57g | Eiw: 89,57g | Kohlh: 29,69g.   Frühstück: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Quarkriegel, Gekochtes Ei, Milbona Tilsiter, Lätta Original, Tomaten, Kaffee mit Milch. Abendessen: Milbona High Protein Joghurterzeugnis Kirsch-Aronia, Aromico Senf Mittelscharf, Kania Würzige Remoulade, Rapunzel Kokosöl Nativ, Dulano Geflügel-Wiener Käse-Paprika, Freshona Kaisergemüse. mehr...