Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2014
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74 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 35,95g | Eiw: 194,77g | Kohlh: 104,36g.
Frühstück: Weight Watchers Magermilch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Léger French Dressing, Gemischte Blattsalate, Migros Rindsplätzli. Abendessen: Condy Cornichons, Schweizer Käse, M-Budget Hinterschinken, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Dymatize Dymatize Casein Smooth Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Multipower 50% Protein, Kaffee. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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