Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2088 kcal
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Fett: 32,20g | Eiw: 243,13g | Kohlh: 212,73g.
Frühstück: Multipower 50% Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Weight Watchers Magermilch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Thai Kitchen Sweet Chilli Sauce, Léger French Dressing, Karotten, M-Classic Hörnli, Migros Pouletbrustschnitzel. Abendessen: Schweizer Käse, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, M-Classic Rosa Thon, Dymatize Dymatize Casein Smooth Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Red Bull Sugarfree Red Bull, Coop Magerquark. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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