Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2014
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74,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 36,69g | Eiw: 192,45g | Kohlh: 144,24g.
Frühstück: Léger Magermilch, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Kirschtomaten, Léger French Dressing, Karotten, Grüner Blattsalat, Denner Schweinsplätzli. Abendessen: Condy Cornichons, Schweizer Käse, M-Classic Thon Rosé, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Dymatize Dymatize Casein Smooth Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Tee ungesüßt, Kaffee, Braeburn Äpfeln, Multipower 50% Protein. mehr...
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2652 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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