Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2014
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75,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 46,02g | Eiw: 215,11g | Kohlh: 73,83g.
Frühstück: Léger Magermilch, M-Budget Hinterschinken, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Grüne Paprika, Léger French Dressing, Gemischte Blattsalate, Coop Pouletbrust. Abendessen: Rote Paprika, Multipower 50% Protein, Ei, M-Budget Hinterschinken, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dymatize Dymatize Casein Smooth Vanilla. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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