a.batliner's Notizen, 23 Mrz 14

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2014

76 kg Bisher verloren: 1 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 23 März 2014:

2327 kcal

Fett: 106,72g | Eiw: 109,96g | Kohlh: 228,04g. Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Pizza mit Fleisch, Italienisches Salatdressing, Gemischte Blattsalate. mehr...

2526 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 14 kg pro Woche

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