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yeeeyyyy exakt 20kg abgenommen heute💪💪💪💪💪 mache die tage mal n vorher nachher foto 😁 aber bin immernoch mollig, 10kg muss ich noch ca....
hatte gestern 1850kcal, 40kh, 40min fitness
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84,3 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2021:
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2050 kcal
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Fett: 156,12g | Eiw: 89,14g | Kohlh: 75,91g.
Frühstück: Mortadella, Salatgurke, Tomaten, Milbona Tilsiter. Mittagessen: Babybel Mini Babybel, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Tomaten, Lätta Original. Abendessen: Milbona Free From Laktose Fettarmer Joghurt, Rapsöl, Tomatenmark, WestfalenLand Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Sonstiges: Trockenkuchen. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
wow! 20 kg sind ne Menge. Respekt für diese Leistung 💪😊 klasse, ich freu mich für dich 🌺
12 Sep 21 vom Mitglied: Becci1603
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12 Sep 21 vom Mitglied: youandme37
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12 Sep 21 vom Mitglied: Bunte Teller
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12 Sep 21 vom Mitglied: roland1012
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Glückwunsch super gemacht. 👍🤗🙋♀️
12 Sep 21 vom Mitglied: Süsse 60+
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Gratuliere zum Jubiläum 🥳🥳🥳🥳🥳👍
12 Sep 21 vom Mitglied: Shiva1705
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12 Sep 21 vom Mitglied: nöhöhöhö
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Glückwunsch 🎈 tolle und beneidenswerte Leistung 🙏☺️
12 Sep 21 vom Mitglied: libelle0707
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Glückwunsch!!🥳 denk nicht dran, dass du immer noch "mollig" bist, sondern was du schon geschafft hast. Im Gegensatz zu damals hast du jetzt schon ne top Figur!!
12 Sep 21 vom Mitglied: dxxni
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Klasse, meine Liebe 🌷💕ich gratuliere dir 🥳🎉bleib dir treu...damit schaffst du alles 🥰🥰🦸🏽♀️
12 Sep 21 vom Mitglied: Aslı.83
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Dankeschön ihr lieben 😘😘😘
12 Sep 21 vom Mitglied: kader wa
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ich kenn das Gefühl 😁 Man muss Feste feiern wie sie fallen. Schön Schulter klopfen, Pause machen wenn nötig und dann weiter - auch das kann zur Gewohnheit werden 😉 seit 84kg hab ich nicht mehr richtig Bock und noch so viel vor mir. Gerade trägt mich die Gewohnheit trotzdem nach unten - und gelegentliches Fasten um DietBets doch noch zu gewinnen 😖 wenn man einen schwachen Willen hat muss man sich zu helfen wissen 🤣
12 Sep 21 vom Mitglied: riznarf
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12 Sep 21 vom Mitglied: klengel66
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Du hast die 85kg noch gar nicht aktualisiert 😉 auch das ist feiern 💃
12 Sep 21 vom Mitglied: riznarf
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12 Sep 21 vom Mitglied: Samson1967
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Oh stimmt mach ich gleich 😁 ohja es fällt immer schwerer, mir helfen auch so wettbewerbe mitstreiter notizen usw...und ja nächste Woche hab ich wieder n cheat day zur feier des tages 😂💪😍
12 Sep 21 vom Mitglied: kader wa
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Ich hab den Begriff Elefantentag 🐘 für solche Tage mit Soulfood oder auch mal Party von Noom übernommen. Ich cheate da nicht, sondern tue meiner Seele und meiner sozialen Ader etwas Gutes. Das fühlt sich besser an und hilft vielleicht 'am Ende' einen Jojo zu vermeiden. Lange Disziplin macht mich sonst irgendwann auch müde...
13 Sep 21 vom Mitglied: riznarf
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Haha ja guter begriff, ja sich selbst was gutes tun ist immer gut😁
13 Sep 21 vom Mitglied: kader wa
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kader wa's Gewichtsverlauf
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