Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2021
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64,7 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2021:
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1418 kcal
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Fett: 36,43g | Eiw: 84,89g | Kohlh: 191,29g.
Frühstück: Bio Village tartine seigle, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Mittagessen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Soja Nature sans Sucre, Quinoa Royal, perles de konjac, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Abendessen: Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), courgettes, carotte, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute, tomate. Snacks/Sonstiges: Framboises, Bio Village Tartines Croustillantes au Seigle, Sojasun Soja Nature sans Sucre, Soja Nature sans Sucre, Soja Nature sans Sucre, soja sun, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, pastèque. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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