Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2014
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72,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2419 kcal
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Fett: 60,21g | Eiw: 240,05g | Kohlh: 257,89g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Gekochtes Ei, Léger Magermilch, Schweizer Käse, Brot, Specialite Suisse Bündnerfleisch. Mittagessen: Schweizer Käse, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Andis Vollkornbrot 3 Mehl. Abendessen: Thai Kitchen Sweet Chilli Sauce, Gemischte Blattsalate, Rote Paprika, Migros Leger Burger, Léger French Dressing, Kartoffeln, Dymatize Dymatize Casein Smooth Vanilla. Snacks/Sonstiges: Metzgerei Mark Power Beef, Specialite Suisse Bündnerfleisch, Multipower 50% Protein Bar, Migros Premium Isodrink M Classic. mehr...
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3021 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Einkaufen - 3 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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