Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2403 kcal
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Fett: 42,81g | Eiw: 259,83g | Kohlh: 245,80g.
Frühstück: Migros Beerenmischung, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Léger Joghurt Nature, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Magermilch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Thai Kitchen Sweet Chilli Sauce, Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung, M-Classic Hörnli, Coop Trutenbrust. Abendessen: Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Gekochtes Ei, Léger Magermilch, Condy Cornichons, Schweizer Käse, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dymatize Dymatize Casein Smooth Vanilla. Snacks/Sonstiges: Multipower 50% Protein. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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