Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2014
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72,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2395 kcal
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Fett: 65,79g | Eiw: 257,12g | Kohlh: 213,58g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Migros Beerenmischung, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt Nature, Léger Magermilch. Mittagessen: Thomy Senf Mild, Coop Qualité & Prix Poulet Bratwurst, Thomy French Light, Betty Bossi Mischsalat, Knorr Stocki mit Milch. Abendessen: Migros Bio 4 Korn Waffeln, Hirz Hüttenkäse, Gekochtes Ei, Condy Gewürzgurken, Schweizer Käse, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dymatize Dymatize Casein Smooth Vanilla. Snacks/Sonstiges: Naturaplan Bio Magerquark, Multipower 50% Protein. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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