Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2014
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72,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2427 kcal
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Fett: 41,89g | Eiw: 270,13g | Kohlh: 259,25g.
Frühstück: Hirz Hüttenkäse, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Schweizer Käse (Fettarm), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Andis Vollkornbrot 3 Mehl. Mittagessen: Thai Kitchen Sweet Chilli Sauce, Thomy French Light, Folienkartoffel, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Rote Paprika, Sojasoße, Coop Pouletbrust. Abendessen: M-Classic Magerquark, Dymatize Dymatize Casein Smooth Vanilla, Hirz Hüttenkäse, Wasa Original Knäckebrot, Schweizer Käse (Fettarm), Gekochtes Ei, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Andis Vollkornbrot 3 Mehl. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, M-Classic Magerquark. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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