Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2014
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64,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 72,86g | Eiw: 117,24g | Kohlh: 126,17g.
Frühstück: Mandeln, Vollkornbrötchen, Leinöl, Appenzeller Mostbröckli. Mittagessen: Äpfel, Schokoladenkekse (Fettarm), Schwarzwälder Kirschtorte, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Rind-oder Fleischsoße, Kalbfleisch, Cabernet Sauvignon. Abendessen: Leinöl, Migros Emmentaler, Sojade Joghurt Nature, Lifeplus Protein Shake Vanille und Schoko. mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 18 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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