Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2014
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73,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 31,18g | Eiw: 267,30g | Kohlh: 267,05g.
Frühstück: Migros Vollkornbrot, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Migros Beerenmischung, Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Léger Magermilch. Mittagessen: Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), M-Classic Rosa Thon, Bonduelle Haricots Verts Extra Fins (Conserve), Thomy French Light, Barilla Pennette Rigate Integrale. Abendessen: Schweizer Käse (Fettarm), Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Freshona Cornichons, 100% Vollkornbrot, Weider Weider GOLD WHEY PROTEIN, Dymatize Dymatize Casein Smooth Vanilla. Snacks/Sonstiges: Multipower 50% Protein, Red Bull Sugarfree Red Bull, Kaffee, M-Classic Magerquark. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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