Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2629 kcal
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Fett: 39,52g | Eiw: 330,98g | Kohlh: 272,93g.
Frühstück: Léger Schelzkäse, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Migros Vollkornbrot, Migros Beerenmischung, Léger Joghurt Nature, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Léger Magermilch. Mittagessen: Thai Kitchen Sweet Chilli Sauce, Coop Naturaplan Bio Vollreis, Migros Pouletschnitzel, Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung. Abendessen: Condy Cornichons, Malbuner Corned Beef, Léger Camembert, Migros Vollkornbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dymatize Dymatize Casein Smooth Vanilla. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), Kaffee, Äpfel, Multipower 50% Protein, BMS Power Booster Ultra Konzentrat, M-Classic Magerquark. mehr...
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2549 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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