Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2014
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72,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2530 kcal
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Fett: 53,75g | Eiw: 265,26g | Kohlh: 278,62g.
Frühstück: M-Budget Trockenfleisch, Migros Beerenmischung, Migros Bio Sojaflocken, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Migros Bio Pumpernickel, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Léger Magermilch. Mittagessen: Barilla Pennette Rigate Integrale, Thomy French Light, Gemischte Blattsalate, Migros Rindsplätzli. Abendessen: Migros Cottage Cheese Nature, Migros Bio 4 Korn Waffeln, Andis Vollkornbrot, Coop Trutenbrust, Condy Cornichons, Migros Emmentaler, Weider Weider GOLD WHEY PROTEIN, Dymatize Dymatize Casein Smooth Vanilla. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Red Bull Sugarfree Red Bull, Multipower Power Pack Xxl, Braeburn Äpfeln, M-Classic Magerquark. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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