Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2014
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73,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2515 kcal
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Fett: 44,41g | Eiw: 269,26g | Kohlh: 278,90g.
Frühstück: Äpfel, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, M-Budget Trockenfleisch, Léger Magermilch, Migros Bio Pumpernickel, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Sojaflocken. Mittagessen: Thomy French Light, Gemischte Blattsalate, Coop Naturaplan Bio Vollreis, Migros Rindsplätzli. Abendessen: Andis Vollkornbrot, Don Pollo pouletbrust , Condy condy , Käse, Dymatize Dymatize Casein Smooth Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Multipower Power Pack Xxl, Banane, Migros Beerenmischung, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, M-Classic Magerquark. mehr...
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2517 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 22,4 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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