Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2021
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83 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 55,15g | Eiw: 86,15g | Kohlh: 108,40g.
Frühstück: Espresso Coffee, Swiss Cheese , Gruyere Cheese . Mittagessen: Turkey Brest, Balsamico Dressing, Spinach , Pumpkin Seeds. Abendessen: M-Budget Magerquark, Spinach , Migros Gurke, M-Budget Nature Joghurt, Yellow Sweet Corn , M-Classic Tortillas Whole Wheat, Prozis Chicken Breast, Tomatoes, Asahi Super Dry (Beer). Snacks/Sonstiges: Apple, Almonds . mehr...
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2344 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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ExtraTNT's Gewichtsverlauf
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