Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2014
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72,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2549 kcal
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Fett: 52,62g | Eiw: 247,41g | Kohlh: 265,02g.
Frühstück: Migros Bio Reis Mais Waffeln, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Léger Joghurt Nature, Léger Léger Magermilch, Äpfel. Mittagessen: Barilla Cornetti Rigati (Vollkorn), Farmer's Best Rahmspinat, Migros Don Pollo Pouletbrustschnitzel. Abendessen: Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Andis Vollkornbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, Don Pollo pouletbrust , Condy condy , Käse. Snacks/Sonstiges: Multipower Power Pack Xxl, Red Bull Sugarfree Red Bull, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, M-Classic Magerquark, Migros Beerenmischung (M Classic), Migros Mandeln Geschält, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane. mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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