Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2014
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72,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2398 kcal
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Fett: 52,86g | Eiw: 233,66g | Kohlh: 244,90g.
Frühstück: M-Budget Trockenfleisch, Andis Vollkornbrot, Aldi Suisse Milch Drink 1.5%, LC1 Nature, Gold Standard Whey, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Magermilch, Äpfel. Mittagessen: Farmer's Best Rahmspinat, Migros Don Pollo Pouletbrustschnitzel, Coop Naturaplan Vollreis. Abendessen: Andis Vollkornbrot, pouletbrust , Käse, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Naturaplan Bio Magerquark, Migros Mandeln Geschält, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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