Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2014
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72,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2543 kcal
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Fett: 62,13g | Eiw: 248,37g | Kohlh: 251,68g.
Frühstück: Léger Schelzkäse, M-Budget Trockenfleisch, Migros Urdinkelbrot, LC1 Nature, Migros Mandeln Geschält, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Léger Magermilch, Äpfel. Mittagessen: M-Budget Nasi Goreng. Abendessen: Naturaplan Bio Magerquark, Gekochtes Ei, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Don Pollo pouletbrust , Condy condy , Migros vollkornbrot, Käse. Snacks/Sonstiges: Banane, Kaffee, Multipower 50% Protein. mehr...
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2491 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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