Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2014
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71,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2558 kcal
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Fett: 59,18g | Eiw: 207,64g | Kohlh: 297,59g.
Frühstück: Migros Bio Reis Mais Waffeln, Migros Bio Cottage Cheese, Léger Magermilch, LC1 Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Äpfel. Mittagessen: Farmer's Best Rahmspinat, Kartoffeln, Coop Qualité & Prix Pangasiusfilet. Abendessen: Léger Magermilch, Condy Gewürzgurken, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Migros Le Gruyere, Migros Urdinkelbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Léger Magermilch, Migros Mandeln Gestiftet, Migros Bio Migros Bio Magerquark, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane. mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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