Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2014
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72,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 58,06g | Eiw: 230,05g | Kohlh: 270,59g.
Frühstück: Léger Magermilch, LC1 Nature, Migros Bio Cottage Cheese, Roland Knäckebrot Sesam, Migros Mandeln Geschält, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Äpfel. Mittagessen: Thomy French Light, Gurke (Geschält), Gemischte Blattsalate, Coop Naturaplan Bio Vollreis, Migros Rindsplätzli. Abendessen: Migros Le Gruyere, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Dinkelbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Multipower 50% Protein, Léger Magermilch, Migros Bio Migros Bio Magerquark, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane. mehr...
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2646 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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