Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2014
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2496 kcal
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Fett: 70,27g | Eiw: 168,37g | Kohlh: 297,37g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Léger Joghurt Nature, Äpfel. Mittagessen: Französisches Salatdressing, Gurke (Geschält), Grüner Blattsalat, Tomatensoße, Coop Naturaplan Bio Gnocchi Di Patate. Abendessen: Dinkelbrot, Roland Knäckebrot Sesam, Andis Vollkornbrot, Migros Cottage Cheese Nature, M-Budget Trockenfleisch, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Migros Le Gruyère, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Migros Bio Migros Bio Magerquark, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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