Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2502 kcal
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Fett: 72,36g | Eiw: 185,85g | Kohlh: 279,51g.
Frühstück: Léger Schelzkäse, Coop Naturaplan Bio Gerstenbrot, M-Budget Trockenfleisch, Coop Mandeln, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Léger Joghurt Nature, Äpfel. Mittagessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischte Blattsalate, Kartoffeln, Lachs. Abendessen: Wasa Original Knäckebrot, Migros Bio Cottage Cheese, Condy Gewürzgurken, M-Budget Trockenfleisch, Migros Le Gruyère, Andis Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Migros Bio Migros Bio Magerquark, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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