Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2014
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71,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2611 kcal
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Fett: 55,00g | Eiw: 241,00g | Kohlh: 290,89g.
Frühstück: Migros Bio Cottage Cheese, Coop Mandeln, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Léger Joghurt Nature, Äpfel. Mittagessen: Migros Don Pollo Pouletbrustschnitzel, Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung, Barilla Integrale Pennette Rigate. Abendessen: Andis Vollkornbrot, Wasa Original Knäckebrot, Migros Bio Cottage Cheese, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Migros Le Gruyère, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Sprite Sprite Zero, Red Bull Sugarfree Red Bull, Multipower 50% Protein, Léger Magermilch, Migros Bio Migros Bio Magerquark, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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