Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2766 kcal
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Fett: 89,58g | Eiw: 221,51g | Kohlh: 248,54g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Karotten, Reis (Gekocht), Hackbraten. Abendessen: Coop Naturaplan Bio Gerstenbrot, Léger Magermilch, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, M-Budget Trockenfleisch, Ospelt Fürstenschinken, Migros Le Gruyere, Léger Proteinbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Banane, Multipower Power Pack Xxl. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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