Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2014
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 48,24g | Eiw: 216,55g | Kohlh: 168,14g.
Frühstück: Coop Mandeln, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Léger Joghurt Nature, Äpfel. Mittagessen: Migros Don Pollo Pouletbrustschnitzel, Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung, Naturaplan Vollreis. Abendessen: Condy Gewürzgurken, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Schweizer Käse, Léger Proteinbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Aldi Suisse Milch Drink 1.5%, Migros Bio Migros Bio Magerquark, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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