Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2014
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73,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 55,13g | Eiw: 192,25g | Kohlh: 263,04g.
Frühstück: Coop Mandeln, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Léger Joghurt Nature, Äpfel. Mittagessen: Farmer's Best Romanesco Mix, Naturaplan Riso Integrale, Migros Cornatur Grill Ribs. Abendessen: Condy Gewürzgurken, Migros Bio Cottage Cheese, Wasa Original Roggen-Vollkorn-Knäckebrot, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Migros Emmentaler, M-Classic Volkornbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Aldi Suisse Milch Drink 1.5%, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Magerquark, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane. mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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