Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2014
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72,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2389 kcal
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Fett: 71,11g | Eiw: 217,98g | Kohlh: 284,23g.
Frühstück: Coop Mandeln, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Léger Joghurt Nature, Äpfel. Mittagessen: Barilla Pennette Rigate Integrale, M-Classic Erbsen mit Karotten, Migros Cornatur Grill Ribs. Abendessen: Condy Gewürzgurken, Migros Cottage Cheese Nature, Migros Bio Magerquark, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Migros Emmentaler, M-Classic Volkornbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Aldi Suisse Milch Drink 1.5%, Coop Mandeln, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Magerquark, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane. mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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