Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2014
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2434 kcal
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Fett: 67,41g | Eiw: 229,00g | Kohlh: 273,01g.
Frühstück: Coop Mandeln, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Léger Joghurt Nature, Äpfel. Mittagessen: Banane, Pflanzenöl, Migros Pouletschnitzel, Barilla Integrale Pennette Rigate. Abendessen: Migros Bio Magerquark, Migros Bio 4 Korn Waffeln, Migros Emmentaler, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, M-Classic Volkornbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Coop Mandeln, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower Power Pack Xxl, Aldi Suisse Milch Drink 1.5%, Coop Mandeln, Migros Bio Magerquark, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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