Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2014
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72,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 29,59g | Eiw: 172,17g | Kohlh: 211,46g.
Frühstück: Äpfel, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt Nature. Mittagessen: Pflanzenöl, Barilla Fusilli Bucati Corti, Migros Pouletschnitzel. Abendessen: Bolognese, Spaghetti, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Multipower Power Pack Xxl, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane, Migros Bio Magerquark. mehr...
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2711 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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