Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 43,34g | Eiw: 201,38g | Kohlh: 234,19g.
Frühstück: Äpfel, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt Nature. Mittagessen: Pflanzenöl, Simmenthal Simmenthal, Zwiebeln, Kartoffeln. Abendessen: Multipower Power Pack Xxl, Migros Bio 4 Korn Waffeln, Migros Emmentaler, Migros Bio Roggenvollkornbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Migros Bio Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane, Multipower 50% Protein, Migros Bio Magerquark. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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