Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2014
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71,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 74,70g | Eiw: 146,97g | Kohlh: 193,20g.
Frühstück: Dinkelix Dinkelvollkornbrot, Schweizer Käse, Migros Cottage Cheese Nature, M-Budget Trockenfleisch. Mittagessen: Farmer's Best Rahmspinat, Gekochtes Ei, Hilcona Rösti. Abendessen: M-Classic Thon Rosé, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Migros Vollkornbrot mit Roggen. Snacks/Sonstiges: Banane, Äpfel, Migros Bio Magerquark, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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