Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2021
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64,1 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1590 kcal
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Fett: 40,06g | Eiw: 110,14g | Kohlh: 203,49g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Phare d'Eckmühl Thon au Naturel, Quinoa Royal, perles de konjac, activia, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Abendessen: Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Poêlée de Légumes Wok, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), courgettes, carotte, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute, tomate. Snacks/Sonstiges: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, soja sun, Gayelord Hauser Perles De Konjac, activia, pastèque, pomme. mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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