Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2014
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72,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2208 kcal
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Fett: 51,11g | Eiw: 233,25g | Kohlh: 205,68g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Betty Bossi Nüsslisalat, Pflanzenöl, Thomy French Light, Migros Basmatireis, Denner Poulet Brüstli. Abendessen: Hüttenkäse, Wasa Original Knäckebrot, M-Budget Trockenfleisch, Migros Bio 4 Korn Waffeln, Terrasuisse Hinterschinken, Schweizer Käse, Migros Vollkornbrot mit Roggen. Snacks/Sonstiges: Multipower Power Pack Xxl, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Banane. mehr...
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2574 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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