Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2014
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72 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1824 kcal
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Fett: 43,53g | Eiw: 209,68g | Kohlh: 163,20g.
Frühstück: Gold Standard Whey, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt Nature. Mittagessen: Kirschtomaten, Migros Vollkornbrot mit Roggen, Thomy French, Gemischte Blattsalate, Migros Rindsplätzli. Abendessen: Migros Bio 4 Korn Waffeln, Gekochtes Ei, Terrasuisse Hinterschinken, Schweizer Käse, Migros Vollkornbrot mit Roggen, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Multipower 50% Protein, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Äpfel, Banane. mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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