Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2014
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72,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2079 kcal
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Fett: 45,33g | Eiw: 219,15g | Kohlh: 206,20g.
Frühstück: Gold Standard Whey, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt Nature. Mittagessen: Pflanzenöl, Barilla Fusili Integrale, Coop Qualité & Prix Pangasiusfilet. Abendessen: Eingelegtes Gemüse, Terrasuisse Hinterschinken, Migros Emmentaler, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Gekochtes Ei, Coop Naturaplan Bio Pumpernickel, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: All Stars BCAA 4000, Äpfel, Banane, Multipower 50% Protein, Migros Bio Magerquark. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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