Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2014
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71,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 30,32g | Eiw: 212,71g | Kohlh: 193,39g.
Frühstück: Migros Bio 4 Korn Waffeln, Migros Vollkorn Haferflöckli, Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Andis Riegel, Zwiebeln, Simmenthal Simmenthal, Kartoffeln. Abendessen: Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Coop Naturaplan Bio Pumpernickel, Migros Emmentaler, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: All Stars BCAA 4000, Banane, Migros Bio Magerquark, Multipower 50% Protein. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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