Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2014
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72,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2061 kcal
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Fett: 79,46g | Eiw: 237,71g | Kohlh: 98,97g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Léger Proteinbrot, Denner Schweinsplätzli, Thomy French, Gemischte Blattsalate. Abendessen: Body Attack Carb Control 45% Protein Bar - Crunchy Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optigal Geflügellyoner, Migros Emmentaler, Léger Proteinbrot. Snacks/Sonstiges: Banane, Migros Bio Magerquark. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 27 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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