Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2014
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73,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 34,78g | Eiw: 184,54g | Kohlh: 162,50g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Pflanzenöl, Migros Basmatireis, Migros Poulet Schnitzel, Farmer's Best Romanesco Mix. Abendessen: Condy Gewürzgurken, Actilife Calcium-Magnesium, Migros Le Gruyère, Migros Bio Roggenvollkornbrot, Terrasuisse Hinterschinken, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Léger Joghurt Schokolade, M-Budget Trockenfleisch, Kaffee, Äpfel, Multipower 50% Protein. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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