Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2014
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73,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1630 kcal
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Fett: 34,65g | Eiw: 164,68g | Kohlh: 167,35g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Olivenöl, Blumenkohl (Gefroren), Salzkartoffeln, Coop Qualité & Prix Pangasiusfilet. Abendessen: Migros Bio 4 Korn Waffeln, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Condy Gewürzgurken, Migros Le Gruyere, Terrasuisse Hinterschinken, Migros Bio Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Батончик Power Pack XXL, Terrasuisse Hinterschinken, Migros Bio Roggenvollkornbrot, Äpfel, Migros Bio Magerquark. mehr...
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2961 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 57 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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