Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2014
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76 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 21,80g | Eiw: 189,86g | Kohlh: 136,15g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Kaffee, Migros Basmatireis, Blumenkohl (Gefroren), Migros Don Pollo Pouletbrustschnitzel. Abendessen: Condy Gewürzgurken, Migros Le Gruyere, Terrasuisse Hinterschinken, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Migros Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee mit Milch. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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