Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2014
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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959 kcal
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Fett: 16,02g | Eiw: 119,12g | Kohlh: 86,91g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Migros Bio 4 Korn Waffeln, Französisches Salatdressing, Gemischte Blattsalate, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Migros Bio Pumpernickel. Abendessen: Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Migros Bio Roggenvollkornbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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