Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2014
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75,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 21,90g | Eiw: 187,78g | Kohlh: 188,51g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Léger Joghurt Schokolade. Mittagessen: Coop Sommergemüse, Migros Don Pollo Pouletbrustschnitzel, Pflanzenöl, Kartoffeln. Abendessen: Äpfel, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Coop Qualité & Prix Hinterschinken, Coop Naturaplan Sonnenblumenbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Banane, Magerquark. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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