Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2014
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75,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1608 kcal
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Fett: 19,12g | Eiw: 153,03g | Kohlh: 211,72g.
Frühstück: Äpfel, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Migros Basmatireis, Migros Don Pollo Pouletbrustschnitzel, Coop Sommergemüse. Abendessen: Clementinen, Banane, Aldi Suisse Milch Drink 1.5%, Knorr Hafer-Flöckli, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Naturaplan Bio Magerquark. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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