Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2013
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76 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 59,08g | Eiw: 136,06g | Kohlh: 118,70g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Banane, Léger Joghurt Nature. Mittagessen: Léger Genussbrot, Grüner Blattsalat, Französisches Salatdressing, Migros Don Pollo Pouletbrustschnitzel, Clementinen, Coop Sommergemüse. Abendessen: Rapelli Hinterschinken Puccini, Banane, Clementinen, Gekochtes Ei. mehr...
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2609 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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